暑期备考马上就要过去，许多正在备战2019考研的考生都进入了考研备考的焦虑期，一方面是高强度备考后遗症作祟，另一方面是考研临近的压迫感袭击，这些负面作用使得许多备考考生变得急躁、消极.......

那么，面对这基本所有人都会经历的考研“更年期”我们该如何应对呢?文都考研小编来给你支几招。

1、学会佛系对待做题正确率

徐多备考考生都十分在意平时练习的正确率，错的多了就觉得自己复习没效果，其实不然，平时的练习只是备考的方式之一，并不是检验备考效果的硬性标准，物极必反，太过在意可能恰恰是你错误率越来越高的原因，如果不能正确对待，很可能造成恶性循环，最终影响整个复习心态和状态的情况，得不偿失。

所以说我们一定要正确对待平时的练习，不要太过于纠结错误率，要以平常心看待，不是纠结错题率而是要注意错题总结与反思，这样才能有一个好的复习效果。

2、不要闭关锁国要走出去多交流

在备考中一定会遇到许多研友，在我们自己想不通或者是调节不开时可以躲雨自习室里的同学交流沟通，处在同一种境遇下的人最 能相互理解，这种时候研友们是最 能了解你的心情的，这种交流不仅能缓解你焦虑的心情，还能彼此共享一些学习的方法与技巧，有时候负面情绪只是由于长时间压抑，缺少一个宣泄口，说出来也就好了。

所以说，我们一定不要什么都闷在心里，一直压抑会形成恶性循环，导致心态上的崩溃，要知道在考验中不良心态是大忌，直接影响着整个复习状态与效果。

3、要学会因时而变，根据自身情况调整不同阶段的复习计划

考研备考是一个长期的过程，每一个阶段的情况和心理状态都是不认同的，所以我们不能一个计划用到底，要学会根据复习的状况以及心理状态事实作出相应的调整，一定不要倔强的死磕，当你发觉自己的复习状态及效果欠佳时要及时的整理与反思，冷静的做出计划调整，千万不要一味的沉浸在复习效果不佳的情绪里。

消极的心态只会让你越来越消极，找到问题解决问题，才是解决之道。

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