考研数学

在紧张的2020考研备考中，我们常常会因为复习成果的不尽人意，繁重的考研压力等等影响情绪，压力倍增，这时候我们需要通过一些方法来缓解紧张的情绪，来减压，文都考研小编为同学们分享了几种简单的方法，希望能够广大考生提供帮助。

听音乐

音乐是人类最 美好的语言。一首轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度、潇洒与解脱。这也是一种最方便的来缓解压力的方法。

享受美食

享受美食也是一种良好的消除考研备考压力的方法。你可以找几个朋友，或者就只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一份喜欢的美食，不要担心会长胖(偶尔大餐是不会有什么影响的)，什么都不去想，只是好好享受美食

说出来或写出来你的焦虑

记日记，或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎和气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

享受按摩

不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容等等，这些都能让你的精神松弛下来，缓解压力~

彻底放松一天

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候暂时忘却考研这件事情，用你的内心来感受这种宁静，这种放松。