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　　考研初试在即，各位考生一定要保持好心态、好的精神状态。大部分考生都是一战，面对初试也许有很多疑惑，文都考研小编为大家梳理了2018考研考前攻略：饮食不可少，希望对大家有所帮助。

　　早餐不可少

　　很多小伙伴在考研期间尤其是后期会压力激增，甚至废寝忘食地学习，还有大部分考生会为了节约时间学习而不吃早餐，这都是不好的。因为早餐距离前一晚餐的时间，不及时补充的话，会出现血糖过低导致产生饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。研究表明，不吃早餐导致的能量和营养摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。不吃早餐或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养的不足，直接影响上午工作、学习的效率。所以小伙伴们要记住不管多忙一定不能忘了吃早餐。

　　以清淡为主

　　在考研期间的饮食还要以清淡为主，太过辛辣重口味的适当忌下口。原本考研期间压力就很大，易怒易躁，身体调节能力也会有所下降，再不控制饮食就会出现爆痘上火各种糟心的身体状况。清淡的饮食可以程度地保存食物的营养成分，降低身体的负担，预防各种疾病，对于身体可是百利无一害，也能限度地让小伙伴们以良好的身体状态和精神状态投入到复习中。

　　讲求营养均衡

　　考研可是件费脑子的事儿，换句话就是你得多补补。小编的建议还是尽量选择在食堂吃比较好，虽说食堂的可能味道没有那么好，但是相对来说是很安全的。再者就是一定要注意营养均衡，荤素搭配，比如说每天做起码保证一个鸡蛋的摄入，多吃水果。有些同学可能会有挑食偏食等情况，可是太过严重就不好了，不仅影响身体营养的摄入对健康造成威胁，更会直接影响到复习的效率和进度。

　　身体是革命的本钱，在紧张的冲刺阶段只有保证身体健康才有足够的精力挺进考场，千万不能因为省事儿而忽略自己的饮食，否则只会得不偿失。小伙伴们在如此寒冷的冬天除了注意饮食还要做好御寒保暖工作，为自己的考研冲刺养精蓄锐。

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