学习总犯困，不是你的错
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进入夏天，困扰大家的除了热，还有困。明明是正常作息，为何还总是会瞌睡呢？应该喝咖啡喝茶来提神吗？文都考研小编为大家一一道来。因原因相同，下文以春困称之。
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“春困”其实是正常现象，是我们的身体随着自然气候变化的一种生理现象。
冬天，为了维持体温，减少皮肤表面热量散发，我们的体表血流量减少，流向大脑的血氧充足，人更清醒。
到了春天，气温回升，皮肤表面开始舒张，流向体表的血液量增多，导致流向大脑的血氧不足，整个人容易嗜睡犯困。
春困，不是缺觉，而是缺氧。
知道了原因，便能对症下药。小编为大家分享一些方法，再犯困都能立刻神清气爽!
一个伸懒腰动作。据有关报道，一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠!伸懒腰可以短时间内增加全身供氧，大脑供氧充足，人自然清醒舒畅。
一次5分钟的发呆。发呆是最简单的减压方式，放空之后思考更清晰!
一次简易头部按摩。刺激头部的神经末梢和经穴，有效赶走疲劳，放松头部神经的紧张状态。
一点健康零食。吃一点健康零食，可以在补充营养的同时，还能放松身心。在上午10点或下午3点左右，可以吃一点酸奶、水果、坚果等健康零食。
一场开怀大笑。和同学聊天说笑，能有效缓解疲劳。一场开怀大笑，瞬间就能降低体内的压力激素。
至于咖啡，有些人因为缺乏相应基因，喝咖啡并不能起到提神的作用。据研究，能量饮料也可以在短时间内提神。所以，最 好的方法还是运动一下，增加大脑供养。感觉困了花5分钟爬楼梯，散散步，或做一下深呼吸，相信会好很多。
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