2015年12月26日，是2016年研究生入学考试，亲爱的文都学子们，你是否已经准备好迎接这场“世纪之战”?

　　不少同学和我交流，讲自己现在心情十分紧张、矛盾，一方面希望赶紧考完，解脱甚至长达2年的复习周期，另一方面又担心考试失败，现在看看书扪心自问似乎大脑一片空白，颇有“无招胜有招”的失落感。

　　还有同学告诉我，现在十分亢奋，每天复习强度逐日加大，甚至于晚上失眠，总在担心自己会遗忘知识点。最后不得不依靠安神药物进入梦乡，强行让自己休息。

　　在我看来，这两个“极端模式”都不可取，这种心理行为属于典型的“考前综合症”。大家注意，千万别把“考前综合症”看做是什么严重的“心理疾病”，这是正常的考前反应。千军万马过独木桥，要说不紧张，那是不可能的。正常的紧张情绪，正常的心理反应，都属于考前自然行为，不要太放在心上，同时也要学会适当的调整。

　　考前的心理调整，可以从如下几个方面进行：

　　一、日常作息习惯调整。调整好生物钟，建议配合考场时间进行，在最短的时间段内，调节好自己的作息时间，预测下从住所到考场的时间，模拟下起床、乘车或步行、提前30分钟抵达考场的过程，晚上大体几点是入眠时间等等。在考前做好这些日常行为的调适，有助于降低误考风险，同时缓解心理压力。

　　二、考前复习节奏调整。以逻辑为例，建议大家每天一套试题，模拟做题，这个题量不大，耗神不多，同时有助于培养考场自信：回顾一想，自己差不多在考前做了几十套乃至于上百套试题，自信也就自然“爆棚”!建议大家把“逻辑蓝宝书”系列《逻辑复习指南》、《逻辑历年真题全解析》、《逻辑精讲精练500题》再翻一翻、看一看，只看自己熟悉的、理解透彻的，强化自信、理顺思路，肯定会有新的收获。

　　三、考前其它生活事项的注意。建议大家处理好人际关系，尽量保持自己在考试期间的心态平静。在饮食上，杜绝酒精刺激和大鱼大肉，一则有伤肠胃，二则大鱼大肉改变内分泌环境，刺激人的不良情绪。

　　四、理性看待考研。考研固然是人生的一次“大决战”，但不是人生的全部。人生不仅要拿得起、放得下，还要看得开。逻辑培养的是当代公民的理性能力，建议大家把这种理性分析的能力，真正地应用、落实到考前的心理疏导上。

　　最后，预祝文都学子考出水平、考出实力、考出风采!

　　来源：文都崔瑞

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