在准备2020经济学考研的过程中，同学们肯定都会有一些学习压力，如何缓解这些压力呢?很简单的两个方法，帮助自己吃好睡好，其中睡好对于一些同学来说，还是有些困难的，有些同学因为学习压力大，甚至会有失眠的经历。下面文都考研小编就来为大家分析一下，如何在考研复习期间，保证自己的睡眠质量。
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一般来说，在晚上十一点左右，就应该进入熟睡，但是有的同学凌晨两点还睡不着，虽然大脑已经很累了，但是由于思虑过多，无法进入睡眠状态。这一般都是因为在白天，你没有完成自己规定的学习任务，在心理上觉得有所亏欠。
无法保证充足的睡眠，大脑不能得到应有的休息，这会妨碍我们第二天的学习能力，因此解决这一问题非常重要。文都考研小编推荐一些方法：
仔细审视白天没有做完的复习任务，调整学习计划，保证自己在白天做完规定的复习任务，消除任务未完成的焦虑心态。
尽量保持规律的睡眠时间，按照自己的生活状态，规定每日的睡眠时间，为自己养成一个良好的睡眠习惯，培养适合自己的生物钟。
在睡觉前远离你的手机。如果你在追剧时，无法控制自己不要无休止的看下去，建议同学们可以将手机放在离自己较远的桌子上，至少不要放在自己伸手就可以拿到的地方。
在睡觉前，做一些轻松的活动，比如洗澡和阅读。
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