在考研数学的备考过程中，我们难免有时会心情烦躁，不想复习考研数学了，那么遇到这种情况我们应该如何调整自己的心情和心态呢？重新回到考研的状态中内容？文都考研小编为同学们分享了几种方法来调整我们的心态，和小编一起来看看吧。

(一)音乐疗法

这是最简单的一种方法，刚你在考研复习时，心情比较躁动焦虑时，小编建议考生可以选择而一些自己爱听的音乐，最 好是比较激烈些音乐，听完以后就能够满血复活。

(二)有氧运动

状态不好时，可以去操场或健身房锻炼。考研期间，当你感觉压抑的时候，可以抽出一个小时去操场跑步，出出汗，深呼吸几次，就会感觉神清气爽。

你可以选择适合自己、自己喜欢的运动，如打篮球、打羽毛球、游泳等。

(三)美食

美食，是最 能让人快速恢复元气的办法。三五个朋友，吃一顿大餐，马上就元气满满。不想学习时，就去寻找美食吧，美食能够重新带给你动力。享受完美食之后就要赶紧机内复习状态了哦。

(四)研友倾诉

考研可以找一两个志同道合的研友，这个研友并不一定要现实中的好友，也可以是在网上认识的。可以在一些考研群里认识了几个研友，状态不好学不下去的时候，在微信上和她们聊聊天，互相倾诉一下自己的烦恼，相互打气。相信在相互扶持鼓励下会更加坚定你的考研信心。

在2020考研备考过程中，我们难免会遇到不想复习、复习不下去的情况，这是我们需要一些方法来调节，而不能因为这些就放弃自己的考研，既然选择了，小编希望同学们就不要轻易放弃。