同学们在复习2020法学考研知识点时,长时间的案头工作,会让我们的大脑感到紧张疲惫,一段时间过后,我们的学习效率就有可能会因此下降,那么有哪些可以放松大脑的简单方法呢?下面文都考研小编为同学们推荐这5个方法,希望对备考的同学有所帮助:

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1、改变学习时的不良坐姿。不良姿势会导致背部紧张和呼吸不畅。如果你没有正确呼吸,那么需要氧气的大脑就会开始恐慌。你恐慌的大脑就会产生消极的想法。建议同学们注意背部锻炼和伸展,这有助于大脑的放松。

2、注意健康饮食。饮食不良影响一切,大脑功能,呼吸,心率都会被造成不良影响。建议同学们少吃碳水化合物,少吃糖,少吃加工食品,多吃豆类,蔬菜和蛋白质。

3、补充维生素D。多晒晒太阳补充维生素D。缺乏维生素D,是大脑感到抑郁和焦虑的主要原因。我们每天至少需要半小时到一小时的阳光。建议同学们休息时间多到户外散散步。

4、多运动。你觉得自己是一个活跃的人吗?你每天至少能运动一小时吗?如果没有,每天散步一小时或者去健身房或参加运动吧。每天以某种方式积极活跃的动起来,这会使你的大脑更加年轻、更加健康。

5、为大脑做一些小练习。比如说一些通过图像联想事物的思维训练,或者一些简单的脑筋急转弯等有趣的益智游戏,这些脑力的小练习,会使你的大脑更加有活力,在繁忙的学习中感到放松。

如果你在备考2020法学考研的过程中,保持了良好的坐姿、注意健康的饮食、每天都会保持适当的运动,那么有一个和一个坏消息。坏消息是:你需要付出比他人更多的自我管理能力。是:你的学习效率会因此逐渐!加油哦!点击查看【官网直营 | 2020考研专业课正版图书】

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